Para alcanzar tu objetivo de pérdida de peso, es fundamental entender el concepto de restriccion calórica. En esencia, se trata de aportar menos calorías de las que tu cuerpo utiliza a lo largo del día. Este principio simple es la pila para cualquier dieta efectiva y sostenible. No importa cuál tipo de plan alimenticio sigas, si no se cumple

Para obtener tu figura deseada, es fundamental entender la base del éxito: el déficit calórico. En esencia, esto implica ingresar menos calorías de las que tu cuerpo quema a diario. No se trata solo de comer menos, sino de construir un estilo de vida equilibrado que te permita sentir los beneficios del déficit calórico sin sacrificar tu biene